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Author:admin / Posted in:2015年06月15日 / Category:全部文章 / Views:197

上班族该不该午睡,午睡有好处吗?-在线健康咨询九世重生

虽然已经步入春天,但是现在的气候依旧阴晴不定,很多人都产生了春困的症状。肝癌症状对于上班的人来说,午休就是非常棒的睡觉时间隆庆天下,短暂休息可以补充能力,周厚恩还能养精神,不然下午肯定瞌睡连连考试王漫画。
其实中医一直提倡大家能够睡个子午觉,午觉不必追求时间长,只要每天坚持午睡15分钟,对于大脑和、肝脏等都有意想不到的好处。

促进肝脏修复
肝脏为人体最大的腺体,不仅与糖类、蛋白质、脂肪、激素、维生素等代谢相关。午间休息能减少活动后的糖原分解、蛋白质分解及乳酸的产生,减轻肝脏的生理负沼泽猎手担。适当的休息可以增加肝脏的血流量,使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给陈炳强,促进肝细胞的康复。
让脑细胞“排毒”
大脑在工作时会因脑细胞的高度耗能而产生大量的代谢废物魔力女战士,清理它们需要一种特殊的“清洁水”——脑脊液。据研究三国立志传,在大脑即将睡着时,脑细胞会变小而产生空隙,脑脊液在其中流动并带走废物干煸鱿鱼丝。也就是说泰子椰,直到睡觉的时候,大脑才会切换到“清理模式”。
减少心绞痛发病率
心脏对于睡眠的依赖很大肯德基翅桶,适度午睡对心脏有非常明显的保养作用。研究发现,每天午睡15分钟,可以让心绞痛的发病率减少30%。从中医角度认为,午睡是肾水上济心火的宝贵机会,可以有效缓解心脏压力。

增强免疫力
免疫系统可以在睡眠期间得到某种程度的修补,并转而对睡眠起调节作用。13点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活性。
修复皮肤
皮肤在睡眠状态下新陈代谢才最 旺盛,适当午睡可以提高皮肤的抗氧化能力吉他标准音。午睡的时候肌肉以及内脏器官的能量消耗都会减少,皮肤血管也会完全开放,血液就可以轻松到达皮肤,并为其提供各种必须的营养施茉莉,继而让皮肤进行自我修复和细胞更新。

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